Uno de los temas del momento es el estrés y la ansiedad que producen las condiciones actuales. A esto le sumamos la incertidumbre sobre la estabilidad económica, laboral, social y familiar.
¡Tranquila amiga! hablamos con la Dra. Marion acerca de practicar yoga, meditación y hasta mindfulness, y como pueden ser de ayuda. ¿Tendrán estas actividades científicamente algún beneficio para el cuerpo?
Concluimos que vivimos debido al coronavirus es un estrés crónico constante, y que se requiere tomar medidas para solucionar esa condición, ya que los efectos en nuestra salud podrían ser graves.
Un episodio que te ayudará a ver la vida desde otra perspectiva, más que salud física, se trata de buscar un balance mental y emocional.
Lo que aprendí en este episodio
- Cómo mantenerme más tiempo en un estado de relajación
- Que el estrés crónico afecta a todas las células del cuerpo
- La relajación contribuye a la reparación de células
- Desarrollar el sentimiento de gratitud que te lleva a disfrutar el día y cómo sostenerlo durante el día.
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Gracias,
Tu host Orit Cohen